OSEBNO TRENERSTVO

Naši osebni trenerji vam prisluhnejo in vas motivirajo, da dosežete željeni cilj!

NOVO! Program proti bolečinam v hrbtenici in krepitev trupa.

Naši strokovno podkovani osebni trenerji vam vedno prisluhnejo in vas motivirajo, da dosežete željene rezultate. Poskrbeli in zagotovili vam bodo osnovno življensko energijo, aktivirali bodo vaše mišice in dvignili njihov tonus. Izboljšali boste funkcionalnost svojega telesa in opazili tudi estetske spremembe. Počutili se boste bolj samozavestno, vitalno in močno. TO VAM ZAGOTAVLJAMO!

Naši izkušeni osebni trenerji izvajajo več različnih programov treninga.

shujševalni programi

programi za pridobitev mišične mase

rehabilitacijski programi

posebni programi za povečanje moči in vzdržljivosti

programi za začetnike in starejše

NOVO: Program proti bolečinam v hrbtenici in krepitev trupa.

Osebno trenerstvo se lahko izvaja v fitnesu, dvorani, v naravi, pri vas doma ali v vaši pisarni. Z vadbenim programom vas bomo vodili do optimalne telesne pripravljenosti.

Skozi vadbeni program boste spoznali veliko teoretičnih in praktičnih napotkov, kako zakorakati telesno in psihično pripravljeni največjim naporom naproti.

Osebno trenerstvo ni omejeno na starost ,spol ali status, namenjeno je vsem, ki se zavedajo pomena pravilnega pristopa k vadbi.

Pomoč osebnega trenerja je nenadomestljiva predvsem na začetku vadbenega procesa, saj sta demonstracija in nadzor izvedbe posameznih vaj vadečega zelo pomembna za njegov napredek in učinkovitost vadbe

Prednosti osebnega trenerstva

Strokovni nadzor in neprestana motivacija

Večkratne meritve teže in odstotka telesne maščobe

Programi treninga se spreminjajo in prilagajajo vašim zmogljivostim

Nasveti o prehrani in sestava jedilnika
zagotovljen napredek pri oblikovanju vaše idealne postave

MELINDA SKOLIBER

OSEBNI TRENER

Sem Melinda Skoliber, študentka Fakultete za šport. Šport me spremlja že od malih nog. Preizkusila sem se v mnogih športih, vendar sem svojo strast našla v fitnesu, funkcionalni vadbi, pilatesu in osebnemu trenerstvu. Pomembnosti gibanja in delovanja človekovega telesa sem se začela zavedati predvsem med študijem. V ljudeh želim spodbuditi željo in ugodje v gibanju in predvsem zdrav uravnovešen način življanja. Vse se začne z ustrezno miselnostjo, kar se prevali v navade in se odraža v zadovoljstvu in samozavestni predstavi posameznika. To je tisto, kar želim spodbujati pri svojih strankah. Sodelujem z različno populacijo, od dojenčkov do starostnikov na različnih področjih gibalne dejavnosti, od plavanja, vadb v vodi ter v fitnes centru BIT. Pri treningih veliko pozornosti posvetim učenju pravilnih gibalnih vzorcev, krepitvi zakrčenih mišic in sprostitev skrajšanih mišic ter zavedanju lastnega telesa. Vadbo v fitnesu bi rada predstavila kot možnost za izboljšanje fizične pripravljenosti, krepitve zdravja ter dobrega počutja in ne monotone rutine naprav in uteži. Pridružite se mi na predstavitvenem treningu, kjer boste pridobili že velik del zgoraj predstavljenega.

ROK PIRC

OSEBNI TRENER

Rok Pirc, diplomant športnega treniranja Fakultete za šport, kondicijski trener, inštruktor fitnesa. Šport in gibanje me praktično spremljata že celo življenje. V osnovni šoli sem se začel ukvarjati z različnimi športi: gimnastika, košarka, atletika in nogomet. S slednjim se aktivno ukvarjam že 17 let. V mladinskih selekcijah sem igral tudi za slovensko nogometno reprezentanco, izkusil pa sem tudi trenerstvo v mlajših selekcijah. Ker me bolj podrobno zanima kondicijska priprava, ki je podlaga za različne športe, sem se na fakulteti usmeril tudi na področje fitnesa in sedaj delujem kot osebni trener. Svojim strankam želim svetovati, jih usmerjati k zdravemu načinu življenja. Vsaka vadba mora biti tudi ustrezno načrtovana in individualizirana, da lahko stranka doseže svoj zastavljen cilj. Zato si želim stranko motivirati za aktivno gibanje tudi izven fitnes centra. Zdrav življenjski slog naj bi bil način življenja. Tako želim pritegniti tudi ljudi, ki niso bili fizično aktivni, ali pa tudi tiste, ki želijo priti nazaj v »formo«, jim spremeniti navade, svetovati pri prehrani in izgubi odvečne teže, popraviti držo telesa, izboljšati moč, hitrost ter vzdržljivost. Prav tako pa mi je izziv delati z aktivnimi športniki, ki potrebujejo dodatno pomoč pri izboljšanju kondicijske priprave pri svojem osnovnem športu. Zato vabljeni vsi, ki imate željo po gibanju in ste v moji predstavitvi našli vzpodbudo za spremembe. Pridite na posvet ali predstavitveni trening in se odločite za aktivno življenje.

ŽAN HOČEVAR PEGANC

OSEBNI TRENER

Sem Žan Hočevar Peganc, certificiran inštruktor fitnesa, kondicijski trener, vaditelj plavanja in gimnastike ter bivši olimpijski dvigovalec uteži. Moja pot do spremembe življenjskega sloga se je začela zaradi pridobitve telesne teže na račun velikega apetita, nepravilne prehrane in prenehanja ukvarjanja s športom v pubertetnih letih. Spomnim se svojih začetkov, ko sem na travniku izvajal vaje z lastno težo programa P90X ter upal, da me rezultati čim hitreje pripeljejo do svojega sanjskega telesa, vendar je moje mišljenje bilo daleč od resnice. Velika večina ljudi se na določeni točki v življenju sreča z nezadovoljstvom izgleda svojega telesa, kar je popolnoma običajno in še predobro vem kako se počutiš. V zadnjih 8 letih sem naredil veliko napak, tako rekoč na svoji koži preizkusil vse vrste diet in treningov ter tako preprečil, da teh napak ne boš ponovil zdaj ti! Zavedati se je potrebno da je pravilna sprememba življenjskega sloga zelo zahtevna, vendar pod drobnogledom strokovnega delavca v športu zanemarljivo lahka. Moja strast niso samo telesne preobrazbe (izguba maščobe, pridobivanje mišične mase) ampak tudi izboljšanje samega zdravja telesa skozi nabor vaj, ki izboljšujejo gibljivost, moč, vzdržljivost in hitrost ter neposredno odpravljanje nepravilnih gibalnih vzorcev, ki lahko povzročajo različne bolečine (npr. v hrbtenici) s katerimi se posamezniki srečujejo v svojem vsakdanu. Se vidimo na brezplačnem posvetu!

METKA ILC

OSEBNI TRENER

Za šport sem se navdušila že zelo zgodaj v osnovni šoli. Moja strast je takrat postal rokomet. Trenirala sem ga 13 let ter bila članica kadetske in mladinske reprezentance Slovenije. Že med samim igranjem sem obiskovala fitnes se udeleževala različnih skupinskih vadb. Po prenehanju športne poti sem se odločila za poučevanje skupinskih programov, kjer sem našla novo strast in veselje. Naredila sem tečaj na Fitnes zvezi Slovenije, prav tako se redno izobražujem na raznih konvencijah po Evropi. Sprva sem se posvetila vodenim vadbam, a sem kmalu začela tudi z osebnim trenerstvom, ki mi predstavlja dodaten izziv. Pripeljati stranko do želenega cilja, do boljšega počutja in seveda do boljše življenjske forme. Vodenje in usmerjanje ljudi v zdrav način življenja je nekaj najboljšega kar sem izbrala v svojem življenju. Največje zadovoljstvo mi je, videti zadovoljne in srečne obraze vadečih. TO JE MOJE POSLANSTVO!