OSEBNO TRENERSTVO
Osebno trenerstvo obsega širok spekter zvrsti in tehnik vadbe ter je prilagojeno vašim fizičnim zmogljivostim.
Izkoristi brezplačni 30 min posvet z našim osebnim trenerjem, ki bo prisluhnil vašim željam.
Naši strokovno podkovani osebni trenerji vam vedno prisluhnejo in vas motivirajo, da dosežete željene rezultate. Poskrbeli in zagotovili vam bodo osnovno življensko energijo, aktivirali bodo vaše mišice in dvignili njihov tonus. Izboljšali boste funkcionalnost svojega telesa in opazili tudi estetske spremembe. Počutili se boste bolj samozavestno, vitalno in močno. TO VAM ZAGOTAVLJAMO!
Naši izkušeni osebni trenerji izvajajo več različnih programov treninga.
shujševalni programi
programi za pridobitev mišične mase
rehabilitacijski programi
posebni programi za povečanje moči in vzdržljivosti
programi za začetnike in starejše.
Osebno trenerstvo se lahko izvaja v fitnesu, dvorani, v naravi, pri vas doma ali v vaši pisarni. Z vadbenim programom vas bomo vodili do optimalne telesne pripravljenosti.
Skozi vadbeni program boste spoznali veliko teoretičnih in praktičnih napotkov, kako zakorakati telesno in psihično pripravljeni največjim naporom naproti.
Osebno trenerstvo ni omejeno na starost ,spol ali status, namenjeno je vsem, ki se zavedajo pomena pravilnega pristopa k vadbi.
Pomoč osebnega trenerja je nenadomestljiva predvsem na začetku vadbenega procesa, saj sta demonstracija in nadzor izvedbe posameznih vaj vadečega zelo pomembna za njegov napredek in učinkovitost vadbe
Prednosti osebnega trenerstva
Strokovni nadzor in neprestana motivacija
Večkratne meritve teže in odstotka telesne maščobe
Programi treninga se spreminjajo in prilagajajo vašim zmogljivostim
Nasveti o prehrani in sestava jedilnika
zagotovljen napredek pri oblikovanju vaše idealne postave
ALEŠ STRAŽAR
Aleš Stražar, kondicijski trener in diplomirani kineziolog. Svoje poslanstvo sem odkril nekje v 4. letniku gimnazije, ko sem si za življenjski cilj zadal spreminjati ljudi skozi gibanje in prehrano. Pred tem sem se vedno rad ukvarjal z raznimi športnimi aktivnostmi, vendar nikoli načrtno in nadzorovano. To svojo strast do gibanja in nepoznavanje trenažnega procesa sem izkoristil v svoj prid in se kot nepopisan list papirja podal v študij kineziologije-znanosti o gibanju. Moji dve največji prednosti sta, da sem se vsakega gibanja, športa in nasploh aktivnosti, učil brez predhodnih, pogosto napačnih, gibalnih vzorcev in izkušenj. Zato gibanje razumem od čistega začetka naprej in tako lahko ljudem, ki so jim vaje nepoznane, svetujem s številnimi uporabnimi napotki, ki so tudi meni pomagali gibanje osvojiti celostno in pravilno. Tukaj pridem do moje druge prednosti-posluh za ljudi. Strankam vedno prisluhnem in poskušam razumeti njeno stisko, nato pa ji na njej razumljiv način pomagati in jo voditi iz nje. Pri mojem delu me vodijo načela postopnosti (od lažjega k težjemu, po individualno prilagojenih korakih), celostnega pristopa (človeško telo mora delovati usklajeno in brez bolečin kot celota, ne kot skupek posameznih sklepov) in predvsem preprostosti. Vse svoje strokovno znanje skušam najbolj poenostavljeno in smiselno podajati svojim strankam ter ga uporabljati v praksi. Z mojim strokovnim znanjem in vašo gorečo željo lahko skupaj dosežemo vaše zastavljene cilje, pa naj bo to: Izoblikovanje in toniziranje postave, izguba odvečnih kilogramov, hipertrofija (rast mišic) izboljšanje vašega počutja in samozavesti gibanje za ohranitev in krepitev zdravja povečanje vzdržljivosti, fizične kondicije preventiva ali kurativa nekaterim poškodbam Tudi sam sem v preteklih treh letih šel skozi ogromno telesno transformacijo na bolje, zato iz prve roke razumem s kakšnimi strahovi in tegobami se srečujete. Vendar je bila to ena mojih najboljših odločitev v življenju – vlagati sebe v lastno telo. Če si torej že dolgo želite spremeniti ali izboljšati fizični vidik telesa, potem spremenite to željo v cilj in se oglasite v našem fitnes centru. Cilj bomo zagotovo dosegli! Izkoristi brezplačni 30 min posvet in z veseljem prisluhnem tvojim željam.
ROK PIRC
Rok Pirc, diplomant športnega treniranja Fakultete za šport, kondicijski trener, inštruktor fitnesa. Šport in gibanje me praktično spremljata že celo življenje. V osnovni šoli sem se začel ukvarjati z različnimi športi: gimnastika, košarka, atletika in nogomet. S slednjim se aktivno ukvarjam že 17 let. V mladinskih selekcijah sem igral tudi za slovensko nogometno reprezentanco, izkusil pa sem tudi trenerstvo v mlajših selekcijah. Ker me bolj podrobno zanima kondicijska priprava, ki je podlaga za različne športe, sem se na fakulteti usmeril tudi na področje fitnesa in sedaj delujem kot osebni trener. Svojim strankam želim svetovati, jih usmerjati k zdravemu načinu življenja. Vsaka vadba mora biti tudi ustrezno načrtovana in individualizirana, da lahko stranka doseže svoj zastavljen cilj. Zato si želim stranko motivirati za aktivno gibanje tudi izven fitnes centra. Zdrav življenjski slog naj bi bil način življenja. Tako želim pritegniti tudi ljudi, ki niso bili fizično aktivni, ali pa tudi tiste, ki želijo priti nazaj v »formo«, jim spremeniti navade, svetovati pri prehrani in izgubi odvečne teže, popraviti držo telesa, izboljšati moč, hitrost ter vzdržljivost. Prav tako pa mi je izziv delati z aktivnimi športniki, ki potrebujejo dodatno pomoč pri izboljšanju kondicijske priprave pri svojem osnovnem športu. Zato vabljeni vsi, ki imate željo po gibanju in ste v moji predstavitvi našli vzpodbudo za spremembe. Pridite na posvet ali predstavitveni trening in se odločite za aktivno življenje.
MATIC KOROŠEC
Moje ime je Matic Korošec in sem licenciran IBFF osebni trener na področju fitnesa in bodybuildinga. Odlikujejo me dolgoletne izkušnje na področju široko spektralne fitnes vadbe in celovitega razvijanja telesnih sposobnosti. Športni duh me spremlja že od malih nog, deset let sem bil talentiran nogometaš v otroških in mladinskih pogonih, nato pa se že kmalu v srednji šoli navdušil nad fitnes vadbo ter športnim in zdravim načinom življenja, ki mu tudi sam že zelo dolgo sledim. Če bi radi izboljšali svoje počutje, življenski slog in posledično vizualni izgled potem ste na pravem naslovu, da pod mojim vodstvom naredite pozitivno spremembo v življenju. Izkoristi brezplačni 30 min posvet in z veseljem prisluhnem tvojim željam.
METKA ILC
Za šport sem se navdušila že zelo zgodaj v osnovni šoli. Moja strast je takrat postal rokomet. Trenirala sem ga 13 let ter bila članica kadetske in mladinske reprezentance Slovenije. Že med samim igranjem sem obiskovala fitnes se udeleževala različnih skupinskih vadb. Po prenehanju športne poti sem se odločila za poučevanje skupinskih programov, kjer sem našla novo strast in veselje. Naredila sem tečaj na Fitnes zvezi Slovenije, prav tako se redno izobražujem na raznih konvencijah po Evropi. Sprva sem se posvetila vodenim vadbam, a sem kmalu začela tudi z osebnim trenerstvom, ki mi predstavlja dodaten izziv. Pripeljati stranko do želenega cilja, do boljšega počutja in seveda do boljše življenjske forme. Vodenje in usmerjanje ljudi v zdrav način življenja je nekaj najboljšega kar sem izbrala v svojem življenju. Največje zadovoljstvo mi je, videti zadovoljne in srečne obraze vadečih. TO JE MOJE POSLANSTVO!
ANJA ROBAVS
Za šport sem se navdušila v osnovni šoli, na šolskih športnih tekmovanjih v teku. Postala sem članica ljubljanskega atletskega kluba AD Mass, kjer sem začela trenirati tek na srednje proge, sprva na 800 metrov ter pozneje na 1500 metrov in več. Danes je za mano že 12 let pripravljalnih in tekmovalnih izkušenj na atletski progi. Svoje izkušenje in ljubezen do športa sem po končanem magistrskem študiju prevajanja na Filozofski fakulteti nadgradila z licenco za vaditeljico atletike pri Atletski zvezi Slovenije in izpopolnila z izobraževanjem za inštruktorico fitnes vadbe pri Fitnes zvezi Slovenije. Znanje dandanes z zanosom prenašam na ljubitelje teka, tako rekreativne kot tekmovalne tekače. Obenem izvajam osebne in semi-osebne treninge, vodene vadbe – moje področje so predvsem visoko intenzivne vadbe, bootcampi, vadba za izgubo telesne teže itd. Velik pomen pripisujem zdravi prehrani, zato s hrano že od nekdaj rada eksperimentiram ter posameznikom pomagam pri učenju uravnoteženih prehranskih navad in sestavi optimalnega jedilnika.